Ciao!!
hai proprio bisogno di un aiuto!! ti avranno già detto che se perdi 6 kg in un mese ne guadagni 12 appena cala la motivazione e abbassi la guardia.. quindi, o resti motivato per il resto dei tuoi giorni e ti prepari ad un estenuante lotta con il tuo corpo, che incazzatissimo prima o poi urlerà vendetta , o t'ingegni... 1) mangia poco e spesso (in questo modo alzi il metabolismo) .. 2) se hai i crampi dalla fame mangiati un pezzo di grana che ( oltre a dare i benefici che sicuramente già conosci :-)) imbroglia il tuo organismo facendogli credere di essere sazio per un pò , il tempo sufficiente a superare la crisi e a non abbuffarti di schifezze, 3) se poi hai una voglia irresistibile di dolce ..... mangiati dei cetrioli sott'aceto , fidati!...4) riduci il consumo di carboidrati , senza però eliminarli del tutto altrimenti il tuo corpo si incazza davvero !! ... e , solo se continui a schiattare sul "tapis roulant" .., ok alle partite di calcio sul divano (anche se bruceresti + calorie usando il divano per altre attività! hahah!) ..

Baci Mireya.